30 de maio de 2017

Depressão Pré Aniversário

Oi pessoal! Já ando sem postar à tempos aqui e dessa vez não tem nenhuma desculpa, estou sem inspiração, pra tudo! Vai entender se continuar a leitura...


Vou explicar como estou me sentindo tim tim por tim tim! Dia 27 foi a festa de aniversário da minha irmã, me esforcei o mês inteiro praticamente pra festa ser legal, no fim faltou grana pra fazer um mural que eu queria fazer pra ela, ficamos sem som e acabamos usando o som do carro do namorado de uma amiga da minha mãe, passei dias fazendo uma seleção da hora de música, e no fim o cara não deixou nosso pen drive tocando AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA. (desculpa, precisava gritar, nem que fosse em silêncio). Perto do dia da festa, que eu corri atrás de fantasia pro meu marido, tentei me arrumar ao máximo, arrumar a Luna, pra todo mundo ficar do jeito que queria. Chegando na festa eu fiquei 95% do tempo sozinha, meu marido mal olhou na minha cara, se não fosse a Luna com medo de todas as pessoas com cara pintada, eu ficaria absolutamente só, isso me fez pensar em muita coisa sobre eu mesma.

Hoje faltam exatamente 7 dias para o meu aniversário e a única coisa que eu consigo sentir é pena de mim mesma, penso que cá estou eu com 22 anos, sem um ensino superior, sem emprego e sem expectativa, com uma filha maravilhosa e muito inteligente, é verdade, se tem uma coisa que eu me realizei e me realizo todo dia é em ser mãe, apesar das dificuldades, eu nunca vou sentir um amor tão forte por absolutamente ninguém!

Não sei se voltarei a postar por agora ao se vou largar mais um tempo enquanto esse sentimento ruim vai embora, mas eu deixo notícias por aqui, pode deixar.

13 de maio de 2017

Coluna da Ravs // O Feminismo Liberta a Gente

O feminismo liberta a gente.
Pode parecer lavagem cerebral. Mas é só que você começa a enxergar o mundo de um jeito totalmente novo.
O feminismo liberta a gente por que você deixa de tretar com as mana. Deixa de tretar por homem, e se respeita muito mais.
O feminismo liberta a gente por que você passa a se sentir linda, mesmo com a depilação atrasada, mesmo sem um rímel nos olhos, mesmo sem uma unha pintada. Aliás, se você não curte depilar, ou passar maquiagem, tudo bem! Por que o feminismo, ele liberta a gente.
O feminismo é renovador. Todos os dias. Você passa a sentir algo chamado empatia. E é uma delícia sentir isso. Empatia por mulher. Compaixão por ser humano. Ser humano é ser dificil. Mas o feminismo liberta a gente, e você começa a dançar a sua própria dança. E não aquela que disseram pra você quando era criança.





Eu posso escolher ser o que eu quiser a partir de hoje.
Sou mãe solteira, sou universitária, gosto de sair, de beber, de beijar na boca. Gosto de ser puta, se assim você preferir me chamar. Mas eu nem ligo, por que o feminismo me libertou, e tudo o que vem de negativo, eu pego e coloco numa caixinha, e deixo preso lá. Por que só carrego positividade comigo, por que o feminismo me libertou.
O feminismo liberta a gente!

3 de maio de 2017

14 de Maio Dia das Mães: Dieta Dukan Passo A Passo

Dia das Maes está chegando e não poderíamos deixar de homenagear todas as mames do Brasil.

Preparamos um artigo com muito carinho, para que todas mamães fiquem em forma e com uma boa saúde.
Como você deve saber a dieta Dukan para perda de peso é rica em proteínas.
dieta dukan é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.  
Nos últimos anos, há uma enorme quantidade de pessoas que começaram a olhar para uma dieta rica em proteínas.
A dieta Pierre Dukan ainda é vista como uma das dietas líderes.
A dieta Pierre Dukan também ganhou novos insights com o tempo, de maneira ainda mais completa.
Novos insights sobre a dieta da proteína
A dieta da proteína é conhecida desde o século passado.
Algumas afirmações mais frequentes da época:
Você vai engordar se comer mais proteína;
Ao comer proteína vai desaparecer sua gordura;
Ao comer proteína você ganhará mais músculo;
Proteínas não são rapidamente digeridas e, assim, garantem que você se sinta saciado por mais tempo.
Essas informações acabavam naquele tempo convencendo as pessoas a perderem peso de forma errada.
Mas nos últimos anos, numerosos estudos feitos sobre o efeito de dietas ricas em proteínas e corpo nos ajudaram a esclarecer melhor essas dúvidas.
Aqui os esclarecimentos finais:
A dieta da proteína é mais eficaz se você afasta carboidratos
A ingestão alimentar de pessoas é baseada em carboidratos, gorduras e proteínas.
Ao aumentar a proteína, você ganha massa muscular e perde gordura.
Mas para reduzir os hidratos de carbono o efeito dessas proteínas precisa ser reforçado.
Fica ainda melhor se você trocar por proteínas e carboidratos.
Não é de se estranhar que dietas pobres em carboidratos e proteínas são cada vez mais convergentes.

Massa muscular queima mais gordura
Proteínas garantem que os músculos cresçam, mas nos últimos anos, a função de massa muscular tem sido alvo de opiniões diferentes.
Estes músculos queimam um monte de energia e, assim, ajudam a diminuir naturalmente o peso.
A dieta Dukan é muito usada especialmente entre os atletas.
O objetivo da dieta Dukan está entre essas pessoas que não desejam tanto perder peso, mas sim queimar gordura e crescer o músculo.
Quanto mais músculos um corpo tem, mais energia será necessária.

Nozes e sementes
A ação de nozes e sementes no corpo tem sido frequentemente descritos e examinados pelos médicos, isso porque as nozes e sementes cruas são muito ricas em proteína.
Ou seja, você pode tranquilamente adicionar a sua refeição.
Nozes e sementes também fornecem uma solução para os vegetarianos que querem perder peso.
Eles passam frequentemente procurando pratos e receitas que possam ingerir, isso porque as proteínas foram removidas de suas dietas quando deixaram de comer carne, peixe e aves.
Por isso as nozes e sementes são o alimento perfeito para pratos deliciosos, sendo excelentes para substituir a carne.
Novas receitas
Os livros de receitas de Pierre Dukan são muito populares. Nos últimos anos, foram adicionadas muitas novas receitas neles.
Você pode seguir a dieta à risca com tranquilidade pois foi montada a partir dos seguintes fatores:
A proporção de proteína no que diz respeito a hidratos de carbono;
Variação suficiente;
Substitutos para pão;
Substitutos para grãos e arroz;
Amplas oportunidades para refeições vegetarianas;
As receitas são muito variadas, porque novos conhecimentos sobre nutrição foram encontrados.
Isso significa que as receitas são ainda melhores e pode proporcionar ainda mais saciedade.
A dieta Dukan é destinada principalmente a uma mudança de dieta, mas Dukan não vai ignorar o efeito do exercício.
O exercício é extremamente importante para você, especialmente em combinação com proteínas, ganhando muita massa muscular.
Portanto, é bom fazer além da dieta, exercícios frequentes! Dessa forma, você vai conseguir perder mais peso com rapidez e saúde.

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.
-----Este conteúdo não substitui uma consulta medica

26 de abril de 2017

Me Ferrei Mas Viajei!

Olá nenéns! Finalmente eu abri o canal no You Tube, por isso tava meio sumidinha daqui, mas voltei. Lembram que eu disse que tinha ido no Lollapalooza e que a minha viagem foi bastante conturbada por alguns motivos bem inusitados? Pois bem, trouxe hoje o vídeo explicando a viagem!

Antes do vídeo, tenho que avisar: O nosso canal ("nosso" porque abri o canal em parceria com minha prima) fez exatamente 5 dias hoje, tem 18 inscritos e algumas visualizações (esqueci quantas), se vocês puderem e quiserem dar um help pra a gente, PROMETO que os vídeos vão ser sempre bem legais e vocês podem me ajudar dando ideias, pra sempre melhorar o conteúdo!

LINK DO CANAL: CANAL VEZES2

Agora sim, como o prometido, o vídeo sobre a viagem à São Paulo! +Bonus: o vídeo é uma TAG sobre viagens zoadas, então, minha prima conta a viagem zoada dela também!


+Bonus2: Primeiro vídeo do nosso canal, pra vocês conferirem <3


Então pessoal, o que vocês acharam? O que acham que devemos fazer para otimizar nosso conteúdo? Tem ideias para dividir comigo? Me falem tudo <3 Ah, e se você tem canal, deixa nos comentários também, que eu vou conferir tudinho!

13 de abril de 2017

Páscoa com a Dieta do Peixe Perca até 10kg Rápido ♥ // Parceria com Rosi Feliciano

16 de abril é o esperado Domingo de Pascoa, essa data marca o Renascimento de Cristo.

É um dia de oração e festa para o cristão que nesse dia especial come só peixe e deixa de lado as outras carnes.
Porque se come peixe na Pascoa? Veja tudo nesse video: →10 Curiosidades Sobre a Páscoa 👉 Guia dos Curiosos


Nessa data especial preparamos para você os benefícios do peixe para você buscar mais saúde, perder peso, perder barriga ou apenas manter seu peso ideal.

Isso vai depende do quanto você pode ficar nesta dieta do peixe e aos alimentos naturais.

Aprenda agora como emagrecer 10 quilos em 10 dias ao fazer a dieta proteína a risca, vai tornar 10 quilos em 10 dias realidade para muitas pessoas.

Emagrecer rápido 10 kg em dez dias com a dieta do peixe é realizável e muitas pessoas já conseguiram, porem cada individuo reage de uma forma, o emagrecimento depende de vários fatores individuais como: peso, idade, sexo, condições de saúde e o mais importante a sua dedicação.


Dieta do Peixe

Existe certas porção de consumo de peixe durante o dia.

Há certo peixe a ser comido antes do treino cárdio: andar, correr, estepe, aeróbica.

Há certos peixes para comer depois do treino de cárdio.

Há certo peixe a ser comido no trabalho aeróbico.

Existe consumo de peixe para a noite.


Peixes rápidos

Este é o peixe, cuja proteína (carne) entra rapidamente como aminoácidos no sangue após o consumo.

Este "recurso" é um trunfo perfeito para aqueles que procuram superar o catabolismo proteico após o treinamento de resistência pesada.

Apenas o que é necessário após o trabalho.

Veja no vídeo como é fazer a Dieta do Peixe:

Depois de várias horas sem alimentos, também diminuiu o nível de aminoácidos e proteína de digestão rápida, irá ajudar a preservar a degradação muscular.

Tradicionalmente o uso de pó de proteína após o treino como uma primeira fonte de proteínas rapidamente digerível é o mais usado.

Mas a verdade é que muitos dos presentes do mar também são fáceis de absorver. Isso inclui camarão, bacalhau, linguado, atum branco.


Peixe lento

Eles são os peixes perfeitos, cuja proteína proporciona um papel de apoio e quantidades de aminoácidos.

A invasão lenta, mas constante de aminoácidos no sangue e as calorias ajudam o corpo permanecer em um estado anabólico.

Muitos tipos de peixes são grandes a este respeito salmão, cavala, sardinha, truta e todos os peixes oleosos.

Devido à sua grande quantidade de gordura em comparação com as proteínas acima mencionadas aqui de rápidas absorção de amino ácido no sangue é mais lenta. Mas é melhor para manter o estado anabólico.


Peixes oleosos

Muitas pessoas o evitam, enquanto outros são fãs deles nas refeições.

A verdade é que as coisas devem ser combinadas e aplicadas em uma medida com uma condição extrema.

A falta de ácidos gordos ômega 3 conduz a uma alteração no nível de glutamina no corpo.

Quando esse nível cai, os músculos, a mente começar a queimar sendo aminoácidos de cadeia ramificada.

Além disso, glutamina diminui o teor de água dos músculos que bloqueia o crescimento muscular.
O ácido graxo ômega (a maioria deles estão contidos em peixes oleosos) está envolvido no armazenamento de carboidratos nos músculos, que também está diretamente ligado ao crescimento muscular.

Os filetes de salmão gordura são como peixes oleosos.

Cavala mais oleosa por isso é bom para desfrutar.

Exemplo cavala oleosa alimentos mais leves.

Essas gorduras ajudam no crescimento, mas também ajudar a reduzir a sua gordura corporal.

Incluindo peixes para o cardápio, aumenta a sensibilidade à insulina e ajuda o corpo a permanecer em um estado anabólico.

Valor nutricional de peixes

Aqui estão alguns valores nutritivos e mais benefícios do peixe.

Zinco: Este mineral mantém altos níveis de testosterona e fator de crescimento para os homens, as doses podem atingir até 45 mg!.

Crómio: Este mineral estimula o armazenamento de hidratos de carbono. Aumenta os estoques de glicogênio e, indiretamente, contribui para o crescimento muscular.

Selênio: um importante antioxidante, juntamente com a vitamina C e E. Para ter um sistema imunológico forte e saudável.


Receitas de peixe

Burger com peixes
1 lata de atum, bem drenado
2 claras de ovo
1 colher de sopa de massa de panqueca

Combinar os ingredientes e formar 2 peças de hambúrguer.
Asse a mistura em uma panela, levemente com azeite de oliva.

Use duas fatias de pão integral e coma no almoço como uma alternativa se estiver no trabalho.

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